炎炎夏日，烈日暴晒后，很多人的皮肤会出现发红、灼热、肿痛、瘙痒、起疹子等不适，这大概率是日光性皮炎找上了门。日光性皮炎俗称日晒伤、晒斑，是皮肤暴露在阳光下，接受了超出自身耐受量的紫外线后，引发的急性光毒性炎症反应，主要与中波紫外线UVB有关。

日光性皮炎的皮损通常出现在面部、颈部、手臂、手背、胸背等身体暴露部位，大多在日晒后数小时至十几小时内发作，根据严重程度可分为轻度、重度两类，症状差异明显。轻度晒伤时，皮肤明显潮红、轻微肿胀，伴随灼热、刺痛或发痒感。一般无需特殊治疗，数日内可自行消退，恢复期会出现皮肤干燥脱屑，同时留下暂时性色素沉着，也就是常说的晒黑。重度晒伤时，在红斑、红肿的基础上，皮肤会出现大小不等的水疱，疼痛感明显。部分人还会伴随发热、头痛、恶心、浑身乏力等全身不适症状，若护理不当，可能引发皮肤继发感染。

日光性皮炎的处理原则包括镇静降温、抗炎舒缓、止痛修护、预防感染，不同症状对应不同处理方式，精准修护更高效。

冷敷镇静：晒伤初期优先冷敷舒缓，用干净凉毛巾敷在受损皮肤上，每次10~20分钟，可快速缓解皮肤灼热、红肿等不适感。切勿直接用冰块长时间冰敷，低温会刺激受损的脆弱肌肤，造成皮肤冻伤，加重皮损。

外用药物：轻中度晒伤时可在皮肤上涂抹炉甘石洗剂快速止痒，或短期使用温和的糖皮质激素乳膏，快速消退皮肤炎症。若出现水疱，尤其面积较大、位于面部或生殖器等部位，应避免自行挑破，保持局部清洁，必要时就医处理。

口服药物：疼痛明显者可口服非甾体抗炎药，瘙痒明显者可口服抗组胺药。大面积、重度晒伤或全身症状明显者，应在医生指导下治疗。

日光性皮炎可防可控，做好防晒能规避90%以上的晒伤风险，日常做好以下几点即可：

1.避免在上午10时至下午4时紫外线最强时段长时间户外活动。

2.外出时可打遮阳伞、戴宽檐帽、穿防晒衣等，遮挡是最直接有效的防护方式。

3.选择SPF30或以上、兼顾UVA和UVB防护的防晒霜，出门前20~30分钟涂抹，每2小时补涂一次，出汗或游泳后应及时补涂。

4.正在服用光敏性药物或食用某些光敏性食物后，应严格防晒。

相关推荐

五代人的“水瘾”，背后有什么秘密

你是否有过心慌口渴，大量喝水也无法缓解，还频繁想上厕所的体验？如果这种折磨持续40年，甚至代代相传，横跨五代人，背后有着怎样的病因呢？近日，我院内分泌科接诊了这样一个病例，揭开了一

1天前|瞭望君

高脂血症管理是一场持久战

不少人拿到体检化验单，发现血脂相关指标不在正常范围内，会出现两种截然不同的反应：有人不以为意，觉得没有不适症状就无需处理；有人过度焦虑，盲目吃药、极端节食。其实，大家应学会看

5天前|瞭望君

国家癌症中心最新出炉：515万新发，258万死亡，双双登顶全球第一

2024年，中国有515万人新发癌症，258万人死于癌症。这个数字意味着什么？意味着平均每分钟，有将近10个人被确诊，5个人因癌症离世。中国的新发和死亡病例约占全球1/4，疾病负担居世界之

6天前|瞭望君